przed czy po

[...] chleba zwykłego- do tego 3 łyżki oliwy z oliwek (to są duże łyżki stołowe) -serwatka -szkalnaka melka 18:00 trening (i własnie niewiem czy kreatyne się najlpieij bierze przed czy po treningu to już się musisz dowiedzieć) 19:00 -tunczyk w sosie własnym (puszke) do tego chleb ile tam chcesz 20:00 -2 jabłka -serwatka -szklanka mleka 21:00 3 [...]

[...] jakas rybe. mam kilka pytan, mam nadzieje ze ktos odpowie: a) Jakie mleko kupic? ile %?? b) Zwykle platki owsiane czy jakies specialne? c) Jaka ryba bedzie najlepsza do smazenia/pieczenia d) Ryz brazowy w 100g ma 342kcal 68g wegli, chodzi tu o wage przed czy po ugutowaniu? czytalem ze przed ugotowaniem ale wole sie upewnic e) Jakie orzechy kupic?

bez kombinacj przed czy po , wazne by steżenie w organizmie było rówe. wiec w równych odstpeach czasu 3-4 dawki . bo jak sie ma branie rano ,przed ,po trenigu - jaki to ma sens dla osoby która wstaje o 7.00 a robi trening o 10 i co o 11.00 jest juz po 3 dawce? albo robi o 18 trening i do 17 czeka na swoja dawke , nie brał bym po uwage pory [...]

[...] zdrowo. Pełnowartościowe produkty bla bla bla... Zwyczajnie nie liczę tego aż tak dokładnie, nie wczuwam się, że w poniedziałek na obiad mam zjeść to i owo ;) Wiem co jeść przed czy po treningu. Jem 5-6 posiłków. Mniej - wiecej wiem ile białka, węgli i tłuszczy powinienem dostarczyć i mniej-więcej tyle dostarczam. Nie liczę tego co do grama. [...]

Sory ale nie odświeżyłem wątku. SOG dla ciebie. Sprinterek a od kiedy mam zacząć brać kreatyne oraz BCAA? Przed treningiem siłowym czy biegowym? Zostało mi 2.5 miecha do testów oraz kiedy te suple odstawić. Carbo pić przed czy po treningu? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:00:08 Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:02:05

[...] ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo oczywiście dziala tak samo jak przyjęta o innych porach dnia. Kreatyna jest bardzo dobrze przyswajanym zwiazkiem, tylko [...]

Ale przed czy po treningu na siłowni? Sogi dla was.

DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZ,CHODZ NIE ZAWSZE KONKRETNA ALE I TAK DZIEKUJE ZA WSKAZOWKI.CZYLI ROZUMIEM ZE SAME WIKO MU TYLKO POLECIC.MAM JESZCZE PYTANIE CZY JESLI BEDA TO TABLETKI PO 2MG TO DZIENNA DAWKA MA WYNOSIC 24 MG? I JAK JE BRAC,ILE RANO,WIECZOREM CZY PRZED CZY PO TRENINGU BO CHYBA NA RAZ NIE JEST WSKAZANE BRANIE WSZYSTKICH BIORAC POD [...]

ok a jakie odstepy musza byc miedzy posilkami a braniem supli ? pewnie 30 min to minimum ? czyli najlepiej brac: rano 30 min przed posilkiem hmb+kreatyna+dextroxa - razem np hmb przepijac woda - pozniej kretke przepijac i dextroze ? a pozniej tak samo odstepy miedzy posilkami 30 min ? lepiej przed czy po ? chyba lepiej brac po posilku ? a odstepy [...]

z ta wodą to inaczej -jaki jest najlepszy środek antykoncepcyjny? -szklanka wody -przed czy po? -zamiast z tego co wiem to Vamea nie ma wpływu na libido ale na jakość i ilość doznań co w sumie może wpływać jako dodatkowa zachęta

[...] bardzo Chodzę jakieś 2 razy w tygodniu po treningu i zawsze po takim treningu z sauną czuję się lepiej niż po samym treningu. Działa to na mnie dosyć dobrze, dlatego nie przywiązuje uwagi do tego że może to wykańczać mój organizm. Z resztą jest przyzwyczajony do ogromnych wysiłków. Interesuje mnie tylko właśnie to, czy przed czy po saunie brać.

[...] kto tu nabija posty. Znalazles zbyt madrego rozmowce do swoich dywagacji. Pachniesz mi czlowiekiem z armii WK;p Zeby nie bylo spamu. Kiedy najwydajniej robic push jerka przed czy po przysiadach przednich?? Chodzi mi o kolejnosc pod HST, wczesniej robie na zmiane cwiczenia plecy, klata, plecy, klata, plecy wiec byloby to 6 lub 7 cwiczenie. [...]

witam to znowu ja, od jutra zaczynam brać cm3. Mam dwa pytania: 1. w DT nie lepiej będzie jak wezmę 4 kapsy przed treningiem i 4 po? 2. jeśli będę brął jednak tą pierwszą porcję nie przed treningiem a z rana, to przed czy po sniadaniu? dzięki i pozdrawiam

czyli suplementacja nimi aminami katecholowymi - nie przyspieszy spalania tluszczu ? rozumiem ze pora nie ma zadnego znaczenia ? przed czy po aero czy kolo posilkow ?

Wygląda apetycznie. Niczego sobie. Jutro odmrożę piersi z kurczaka i zacznę pichcić. Wartości podane przez Ciebie Malinowa, to z jednej sztuki, czyli ... 100g lub około 100g kotleta przed czy po usmażeniu?

dzieki , sog za pomoc jeszce pytanko jak przyjmowac te tabsy? razem czy oddzielnie- przed czy po posilku czy treningu? thx pozdrawiam pipi

dodam, że na razie sprawia mi trudność pomachać godzinę takimi hantlami.. mysle ze za dwa tygodnie dokupię krążki 4 po 1,5 kg albo po dwa chyba że już mam koniecznie to zrobić? Kiedy brać gainera (przed czy po treningu) czy na czczo rano? I w jakich ilościach na początku?

Zamiast cwiczen ba brzuch po treningu zamierzam wprowadzic codzienna 6 weidera. Co o tym sadzicie? W dni treningowe a6w wykonywac przed czy po treningu? Licze na odpowiedz, pozdrawiam.

Jak masz wybierać gdzie więcej węgli-przed czy po treningu- to postaw na opcję przed treningiem. Wiem z autopsji,że wtedy są bardziej potrzebne. Po treningu mógłbyś wtedy dorzucić olej MCT i byłoby ok

Więc staż mój to 8 mieszków :) Wiek 16 lat waga 77-78kg zależy czy przed czy po kreciku :P obw. bicepsa 37.5cm obw. klatki 109-110cm obw. barków 130cm jak coś to napisz mi na gg . 9514325 :) pozdrawiam i dziękuję :P